Nossos Serviços
Tratamentos integrados para o seu bem-estar em Jardim Marajoara, São Paulo.
Pilates
"A conexão entre corpo e mente é um dos grandes benefícios gerado pelo método Pilates" — JOSEPH PILATES
Massagem Shiatsu
Dentro do atendimento de massagem podem ser utilizadas técnicas como Ventosas, Moxa, Reiki, Reflexologia e Calatonia.
Pedras Quentes
Massagem realizada com pedras aquecidas. Ótima para o relaxamento da musculatura e alívio de tensões.
Acupuntura
Inserção de agulhas em pontos específicos para tratamentos de dores crônicas, ansiedade, depressão e muito mais.
Por que escolher o Espaço Zen?
Avaliação Individual
Sessões personalizadas focadas nas suas necessidades específicas
Horários Flexíveis
Seg–Sex 7h30–19h para se adaptar à sua rotina
Fisioterapeuta Especializada
Mariana Astolphi, fisioterapeuta com formação completa em Pilates
1ª Aula Experimental
Experimente sem compromisso e sinta a diferença do método Pilates
Sua saúde em boas mãos
Muito prazer, eu sou a Mariana Astolphi, fisioterapeuta responsável pelo Espaço Zen.
Acredito em um atendimento acolhedor, onde cada aluno é avaliado de forma única. O Pilates não é apenas sobre exercícios, mas sobre entender o seu corpo, corrigir posturas, aliviar dores e melhorar sua qualidade de vida diária.
Trabalho com foco na reabilitação e bem-estar, utilizando minha experiência em fisioterapia para garantir que todos os movimentos sejam seguros e eficazes para você, independentemente da sua idade ou condicionamento físico.
Pilates
Um método realizado por qualquer indivíduo tanto jovem, quanto idoso. O Pilates nada mais é do que uma atividade onde o aluno vai treinando e aperfeiçoando alguns princípios:
- CONCENTRAÇÃO
- CONTROLE
- PRECISÃO
- CENTRALIZAÇÃO
- RESPIRAÇÃO
- MOVIMENTO
- FLUIDEZ
No Pilates trabalhamos o indivíduo como um todo. São realizados fortalecimentos, alongamentos e melhora da postura globalmente e específico para cada grupo muscular, aluno e sua respectiva queixa.
"A conexão entre corpo e mente é um dos grandes benefícios gerado pelo método Pilates" — JOSEPH PILATES
Pode-se utilizar calça legging ou moletom, bermudas, camisetas e meias. Pode-se ficar descalço também. Não são indicados jeans, saias e roupa social.
Shiatsu
A massagem Shiatsu
Procurada normalmente pelos amantes da massagem forte, para aqueles que gostam realmente de sentir um toque firme e presente para melhorar qualquer quadro de dor ou de tensão muscular. Pode ser associada a massagem relaxante, para auxiliar a soltar a musculatura tensa. Nesse momento são utilizados cremes ou óleos para o deslizamento.
Dentro do atendimento de massagem podem ser utilizadas algumas técnicas como Ventosas, Moxa, Reiki, Reflexologia e Calatonia.
Acupuntura
A técnica de acupuntura sistêmica é a inserção de agulhas em pontos específicos pelo corpo para determinados tratamentos. Utilizados para dores crônicas, depressão, ansiedade, fumo, infertilidade e etc. As agulhas permanecem de 30 a 40 minutos, sendo retiradas e descartadas.
A acupuntura auricular ou auriculoacupuntura é a técnica de colocar agulhas ou sementes em pontos específicos na região da orelha. É um tratamento complementar à massagem e à acupuntura sistêmica. (Auxilia na enxaqueca, tabagismo, ansiedade, nervosismo, obesidade, etc).
As agulhas utilizadas são descartáveis!
Pedras quentes
Massagem com pedras quentes
Massagem realizada com pedras aquecidas. Ótima para o relaxamento da musculatura, principalmente das costas. Deve ser realizada em dias mais frios.
Cuidados: após realizar a massagem, permanecer no espaço por 10 minutos até que o corpo volte à temperatura normal. Não tomar banho logo em seguida da massagem e não tomar chuva!
O que nossas alunas e alunos dizem
"Excelente estúdio e profissional! A Mariana é muito atenciosa, prestativa e paciente, além de muito profissional em entender as necessidades individuais."
"A Mariana é excelente! Fisioterapeuta que está cuidando do meu pai de 93 anos e mudando sua qualidade de vida! Muito cuidadosa e de uma paciência extrema!"
"Maravilhosa! Super dedicada, calma e o estúdio é muito bem equipado! Recomendo com certeza e indico a todos que procuram saúde e bem-estar."
"Espaço acolhedor e a Mari é excelente, calma e dedicada no que faz. Massagem maravilhosa, recomendo muito o Espaço Zen!"
Dúvidas Frequentes
Como funcionam os valores das aulas de Pilates?
Onde o estúdio fica exatamente? É fácil estacionar?
Como é a Aula Experimental?
Preciso de indicação médica ou ter feito Pilates antes?
Ainda tem dúvidas?
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Sem compromisso. Venha experimentar e descobrir como o Pilates pode transformar sua qualidade de vida.
Contato
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Rua Paulino Duenha, 35
Jardim Marajoara, São Paulo – SP
CEP: 04674-120
(Atrás do Cemitério Campo Grande)
Segunda–Sexta: 7h30–19h
Apenas com hora marcada